Program

Komplexní příprava pro profi hráče

Program je určený na předsezonní přípravu profesionálních hráčů. Skládá se z týdenních tréninkových mikrocyklů a je komplexní, tzn. že zahrnuje diagnostiku hráče, tréninky a doplňkové služby.

GARANT

HTC Praha

PROBÍHÁ V TERMÍNU

20. 1. 2020  —  20. 1. 2022

MÍSTO

HTC Praha

POPIS PROGRAMU

S využitím znalostí a zkušeností našich trenérů s profesionální přípravou je sestavený standardizovaný týdenní blok- mikrocyklus. Podle potřeb hráče se tento cyklus opakuje, doporučujeme alespoň 2 týdně.

Týdenní program se skládá:
1. Diagnostika
- odběr krve a vyhodnocení parametrů, 1x
- průběžné sledování úrovně kreatinkinázy, 4x
- testy kondičně-koordinačních schopností KKS (Sport Testing Dryland), 1x
- Analýza bruslení (HST), 2x
2. Tréninkový proces:
- tréninky na ledě (60min), 1x
- kondičně-bruslařská příprava na hokejovém trenažeru HST, 2x
- trénink na suchu (90-120 min), 2x
- trénink na suchu (60 min), 2x
3. doplňkové služby
- kustod (broušení bruslí, praní)
- doplňky výživy (iontové nápoje, pitný režim)
Program týdenního mikrocyklu je možné dle výsledků z diagnostiky, resp. požadavku hráče upravit (snížit, či zvýšit počet tréninků).


PDF PŘÍLOHA

   (PDF)

PROGRAM URČENÝ PRO

profesionální hráči

DÉLKA PROGRAMU
jeden týden (možnost prodloužení až na 4-6 týdnů)
VÝSTUP, ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ
zhodnocení splnění cílů přípravy
POŽADAVKY
Účastník si s sebou přinese: kompletní hokejovou výstroj oblečení a obuv určený pro trénink na suchu (tělocvična, venku)

Zpět