Program

Komplexní tréninkový program (skatemill+kondice)

Komplexní tréninkový program je zaměřen na sportovce s potřebou celkového systematického řešení jeho nedostatků. Primární nutnost je zlepšení fyzických předpokladů pro dosažení kvalitní techniky bruslení a celkové koordinace pohybových schopností a dovedností, které pak uplatní na ledě. Po absolvování vstupního tréninku- diagnostiky, je nastaven plán tréninku. Cílem programu je postupovat se zásadami biologického vývoje s přihlédnutím ke stávajícímu stavu sportovce a věkové kategorii, dosáhnout efektivních úkonů, předcházet zraněním, atp.. Zejména tedy také odstranění limitujících prvků jako dysbalance, nesprávné stereotypy pohybu, nesprávná koordinace pro další hokejový (nebo jiný sportovní rozvoj).

GARANT

HTC Praha

PROBÍHÁ V TERMÍNU

1. 5. 2019  —  31. 10. 2022

MÍSTO

HTC Praha

ILUSTRAČNÉ OBRÁZKY
POPIS PROGRAMU

24 tréninkových jednotek (TJ) celkem
- 12 TJ na bruslařském trenažeru skatemillu
- 12 TJ trénink na suchu (naplánovaných dle zjištění stavu sportovce ze vstupního tréninku)
Rozvržení TJ: 1x týdně 30 min skatemill + 60 min trénink na suchu (obecně platí, že efektivní trénink na suchu by měl probíhat 3-4x za týden, proto lze do balíčku přidat další TJ na suchu- zde lze ale počítat s TJ na klubové úrovni)

Obsahová náplň tréninku na skatemillu (dle věkové kategorie a vstupních ukazatelů):
Trénink techniky bruslení obecně, efektivní využití horních a dolních partií, celková koordinace pohybu, agility, starty, kondiční bruslení, dovednosti, střelba, cvičení periferního vidění.

Obsahová náplň suchého tréninku (dle věkové kategorie a vstupních ukazatelů):
Hluboký stabilizační systém, koordinačně-balanční cvičení, kompenzační cvičení, kondiční trénink, atp. Pro trénink je využito moderních pomůcek a profesionálně vybavený tréninkový prostor.

Doporučujeme hráčům absolvovat vstupní a výstupní SportTesting Drilland (SW a HW profesionální soubor testů), aby měli dostupné prokazatelné výsledky.

S hráči probereme stravovací a pitný režim, zátěž, mentální přípravu.

Při tréninku na skatemillu využíváme například:
- softvérový program Instructor (názorná ukázka cvičení)
- Live Delay (softvérový program & kamerový systém zabezpečující okamžitou zpětnou vazbu na pojezdovém televizi přímo u trenažeru)
- PSN (Peripheral Shooting Navigation), produkt na zlepšení střelby a periferního vidění
- Stride power, produkt na rozvoj speciální vyrvalosti a rychlosti
- Firstbeat, sledovanie pulzové frekvence během tréninku
- Laserový systém jako pomocník pro výuku správneho odrazu a vedení/nasazení brusle

Program je nastaven na čerpání až do 90 dní (termíny jednotlivých TJ se domlouvají podle potřeb klienta na recepci), platba je možná měsíčně. Při uhrazení celého balíku je do ceny zdarma zahrnuta analýza techniky bruslení (vstupní a výstupní- termíny natáčení pro analýzu se řeší individuálně, podle dovedností hráče) v hodnotě 2.000 Kč. 

PDF PŘÍLOHA

  PDF článek HTC Praha (PDF)

PROGRAM URČENÝ PRO

Všechny věkové kategorie

KAPACITA

1-4 hráči- čas na skatemillu je nastaven podle počtu hráčů (cena je pak upravena dle ceníku)

DÉLKA PROGRAMU
Na základě dohodnutého tréninkového plánu a výsledků ze vstupního tréninku (standardně do 90 dní)
VÝSTUP, ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ
Dosažení stanovených cílů a zlepšení celkového stavu sportovce
POŽADAVKY
Brusle, rukavice, holeně, hokejka, funkční prádlo (ribano), sportovní obuv a oblečení do tělocvičny
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE

Na koupi celého balíčku poskytujeme slevu, nebo tréninky zdarma, plus analýzu techniky bruslení. Úplné informace vám rádi sdělíme na recepci v HTC Praha.

ILUSTRAČNÉ VIDEO

Zpět