POPIS PROGRAMU

S využitím znalostí a zkušeností našich trenérů s profesionální přípravou je sestavený standardizovaný týdenní blok- mikrocyklus tak, aby pokryl všechny oblasti přípravy hráče v mimo soutěžním období. Podle potřeb hráče se tento cyklus opakuje, doporučujeme délku přípravy alespoň 2-3 týdny.

Týdenní program se skládá:

• diagnostika- odběr krve a vyhodnocení parametrů, 2x kontrola hladiny kreatinkinázy, testy kondičně-koordinačních schopností KKS a zhodnocení pohybových stereotypů hráče FMS
• tréninky na hokejovém trenažeru HST, 5x
• suchá příprava- tréninky v tělocvičně, na hřišti, v terénu, 8x (atletika, gymnastika, technika vzpírání, rozvoj rychlosti, výbušnosti, síly)
  
• tréninky na ledě, 2x
• kompenzační a korekční cvičení, 3x

Na základě výsledků z diagnostiky mohou být tréninky upravené.

Rozpis tréninků můžete shlédnout dole na stránce.

PROGRAM URČENÝ PRO

hráči dorosteneckých věkových kategorií

DÉLKA PROGRAMU

VÝSTUP, ZÁVĚREČNÉ HODNOCENÍ

POŽADAVKY